Dieta post parto
TORNA IN FORMA DOPO LA GRAVIDANZA
SENZA FATICA!
Ritrova il corpo che avevi prima della gravidanza
Torna a sentirti femminile e bella
Addio gonfiore e ritenzione idrica
Dieta post parto
TORNA IN FORMA DOPO LA GRAVIDANZA SENZA FATICA!
Ritrova il corpo che avevi prima della gravidanza
Torna a sentirti femminile e bella
Addio gonfiore e ritenzione idrica
Perdere peso dopo una gravidanza
Ti guardi e vedi un’immagine che non riconosci allo specchio? Dopo la gravidanza, molte neo-mamme desiderano ritrovare la forma fisica che avevano prima e soprattutto tornare a sentirsi femminili e belle.
Durante la gravidanza e il parto, il corpo subisce notevoli cambiamenti ed è sottoposto ad uno stress fisico. La dieta più adatta a questo delicato momento è quella che aiuta a ristabilire l’equilibrio del corpo della donna fornendo tutti i nutrienti essenziali per la rigenerazione dei tessuti, che stimola la perdita di grasso in eccesso e rafforza il sistema immunitario. Inoltre, una buona alimentazione può aiutare a combattere la fatica e migliorare la qualità del sonno, due aspetti cruciali per ogni neo-mamma.
L’importanza di sentirsi bene dopo il parto
Una donna che si sente in salute e bene con il suo corpo è una mamma felice, capace di affrontare il post gravidanza con più serenità e fiducia. Il benessere fisico della mamma influisce direttamente sull’umore e sulla capacità di prendersi cura del neonato. Sentirsi bella e a proprio agio col corpo può migliorare l’autostima e ridurre lo stress, aspetti fondamentali per una maternità serena. Un supporto adeguato dopo il parto aiuta a gestire al meglio anche l’allattamento, prevenendo problematiche comuni e assicurando che mamma e bambino ricevano i benefici di una nutrizione ottimale e tutte le energie necessarie per affrontare questo intenso e bellissimo momento della vita.
Il progetto di nutrizione dedicato
all'alimentazione in gravidanza
Gamma Mamma è il progetto di Nutrizionista.Bio dedicato alla nutrizione per le future mamme, ideato dal Dr. Davide Ippolito.
Questo progetto offre un supporto nutrizionale personalizzato per ogni fase della gravidanza, aiutando le mamme a mantenere un’alimentazione equilibrata e adeguata, evitando di fare uso di regimi restrittivi e calorici, ma focalizzandosi su una dieta ricca di alimenti di qualità.
Prenota una consulenza con i nostri esperti di
Gamma Mamma per un piano alimentare su misura.
Dieta no stress per la neo-mamma
Per una neo-mamma, la semplicità è essenziale. Un piano alimentare che non richieda troppo tempo e sforzo può fare la differenza. Con Nutrizionista.Bio avrai la dieta sempre a portata di mano con menù semplici e personalizzati al 100% sulle tue esigenze. I pasti sono pensati per farti raggiungere il tuo obiettivo di remise en forme senza dover dedicare tutto il tuo tempo esclusivamente alla dieta. Non dovrai preoccuparti di contare le calorie o pesare tutti gli alimenti, ti basterà seguire i menù a te dedicati per assicurarti tutti i migliori nutrienti per tornare in forma senza far fatica o sport aggiuntivo.
Ricette gustose per perdere peso dopo il parto
Durante tutto il tuo percorso avrai a dispozione un Ricettario digitale, all’interno dell’Applicazione dedicata, che ti accompagnerà e ti guiderà nella preparazione di pasti gustosi, sfiziosi e soprattutto pratici e veloci. Grazie alle ricette di Nutrizionista.Bio scoprirai abbinamenti tra i cibi che ti permetteranno una soddisfazione del palato unita al raggiungimento del tuo obiettivo di dimagrimento.
Le ricette che troverai utilizzano solo alimenti naturali e comuni, ed ingredienti che esalteranno anche i piatti più semplici.
Controlli periodici e monitoraggio costante
Controlli pianificati in studio con il Biologo Nutrizionista e un monitoraggio continuativo tramite l’App durante tutto il tuo percorso, ti faranno sempre sentire seguita e supportata. Avrai costantemente accesso al servizio di assistenza per ricevere risposta a qualsiasi dubbio o domanda in modo da non sentirti mai sola. Tenere monitorata la tua ricomposizione corporea per valutare che il tuo dimagrimento stia andando nel verso giusto, (questo significa perdere grasso in eccesso e non massa magra), ti permetterà di tornare in forma in maniera molto più rapida dopo il parto.
Testimonianze
Il Team di Nutrizionista.Bio
Dr. Davide Ippolito
Dottore di Ricerca in Neuroscienze
Dr.ssa Sara Mirasole
Responsabile degli studi e del team dei biologi nutrizionisti
Dr. Emanuele Falconi
Responsabile dello Studio di Vicenza
Dr. Filippo Pigatto
Responsabile dello Studio di Villafranca Padovana
Domande frequenti
Quando iniziare la dieta post parto?
L’alimentazione svolge un ruolo cruciale nel corretto dimagrimento post parto. Di fondamentale importanza è prendersi cura della propria alimentazione già durante la gravidanza (meglio ancora durante la ricerca di una gravidanza), poiché mantenere un peso adeguato durante questo periodo facilita il ritorno al peso forma dopo il parto. Una dieta equilibrata durante la gravidanza aiuta ad evitare un eccessivo aumento di peso, rendendo il processo di dimagrimento post parto più facile e veloce.
Ad ogni modo, ogni momento è buono per iniziare a prendersi cura della propria nutrizione. Infatti, subito dopo il parto, il corpo della mamma ha bisogno di tempo per recuperare e adattarsi alla nuova routine. Concentrarsi su una dieta in grado di sostenere il recupero fisico e, se si allatta, capace di garantire una produzione di latte adeguata, agevolando la remise en forme è necessario per ritrovare benessere e femminilità.
La priorità nelle prime settimane dovrebbe essere quella di fornire al corpo tutti i nutrienti necessari per una buona ripresa. Durante il periodo post parto, è essenziale includere cibi ricchi di nutrienti come frutta, verdura, proteine magre, cereali integrali e grassi sani. Questi alimenti non solo aiutano a perdere peso, ma forniscono anche l’energia necessaria per affrontare le sfide quotidiane della maternità. Bere molta acqua e mantenere una buona idratazione è altrettanto importante. Iniziare a prendersi cura della propria dieta già durante la gravidanza e dopo il parto, con l’aiuto di un Biologo Nutrizionista, può fare una grande differenza nel raggiungimento dei propri obiettivi di remise en forme.
Se desideri maggiori informazioni, contattaci nello studio più vicino a te.
Come sgonfiarsi dopo il parto?
Il gonfiore post parto è una condizione comune che molte mamme affrontano a causa della ritenzione idrica accumulata durante la gravidanza, dei cambiamenti ormonali e del recupero dopo il parto. Per ridurre il gonfiore e sentirsi meglio, è essenziale personalizzare la dieta inserendo delle sostanze specifiche, combinando correttamente i nutrienti tra loro ed eliminando sicuramente i cibi trasformati ed industriali troppo ricchi di sale, zuccheri raffinati e grassi insalubri. Anche l’attività fisica leggera, come camminare o fare esercizi post parto, può migliorare la circolazione e ridurre il gonfiore. Per aiutare la circolazione e il benessere delle gambe si possono anche alzare le gambe in alto quando è possibile o fare i massaggi linfodrenanti che stimolano il sistema linfatico riducendo il gonfiore. Adottando le giuste abitudini alimentari e di stile di vita, il corpo tornerà gradualmente alla normalità e tornerai a sentirti bella, femminile e piena di energia!
Se desideri maggiori informazioni, contattaci nello studio più vicino a te.
Quanto tempo è necessario per dimagrire post parto?
Tornare in forma dopo la gravidanza è un processo che per ogni donna si manifesta in maniera differente perché è influenzato da diversi fattori. Per esempio, se una donna ha seguito una dieta personalizzata sulle sue necessità prima e durante la gravidanza, e ha avuto un aumento di peso corretto, renderà più semplice e veloce il recupero post parto poiché i chili da perdere saranno inferiori. In più anche l’eventuale allattamento al seno impatta notevolmente sul recupero del peso forma poiché il grasso, immagazzinato nel corpo della donna, risulta fondamentale per sostenere questo processo energeticamente molto dispendioso. Se una donna, invece, è aumentata molto di peso durante la gravidanza, e per diversi motivi non può allattare, potrebbe ritrovarsi in difficoltà nel recupero del suo peso forma.
Inoltre, non si tratta solo di perdere peso, ma anche di recuperare la propria energia per far fronte ad una routine completamente diversa. Ogni donna ha un percorso unico e dovrebbe quindi essere supportata in questo processo.
L’alimentazione gioca un ruolo cruciale, perché un piano alimentare personalizzato può aiutare a garantire che si assumano tutti i nutrienti necessari.
Affidarsi ad un Biologo Nutrizionista per ottenere la dieta adatta a perdere il peso in eccesso accumulato durante la gravidanza, è la strada per ritornare a vedersi belle e femminili, in poco tempo e senza errori. In più, un’attività fisica moderata e graduale, adattata alle esigenze del post parto, può contribuire a migliorare il tono muscolare e il benessere generale.
È fondamentale ricordare che il corpo ha subito cambiamenti significativi durante i nove mesi di gravidanza e ha bisogno di tutto il necessario per recuperare. Vivere bene la gravidanza, mantenendo una buona alimentazione, un peso fisiologico e uno stile di vita sano, è il primo passo per facilitare il ritorno al peso forma dopo il parto.
Se desideri maggiori informazioni, contattaci nello studio più vicino a te.
